모링가 효능

 

 

 

기적의 나무라고 불리는 

모링가는 인도와 아프리카 

 

등에서 자생하는 식물 중 하나입니다.

열대 지방 전역에서 재배하며 

 

항산화 물질 등 영양소가 

 

풍부한 모링가 효능으로 인해 

슈퍼푸드의 하나로 전 세계에서 

 

주목하고 있다고 합니다.

모링가는 다이어트에 좋을 뿐만 아니라

 

당뇨, 혈관건강, 성인병 예방,

 

면역력 향상에 좋습니다.

또한 샴푸, 비누, 화장품에도 

 

재료로 많이 쓰이고 있습니다.

그러면 모링가 효능에 대해 

 

좀 더 자세하게 알아보겠습니다.

 

 

모링가 효능

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1. 당뇨개선

모링가 효능 첫 번째.

모닝가 효능에는

 

아스코르빈산과 비타민B,

 

 단백질, 판토텐산 등의 성분이 

 

함유되어 있어 인슐린 분비를 

 

촉진시켜주는 효능이 있습니다.

 

그로 인해 체내 혈당을 저하시키게 되어

 

당뇨를 개선하는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 혈과질환예방

모링가 효능 두번째.

모링가에는 칼륨 함량 수치가 

 

바나나에 비해 무려 3배가 

 

많은 양을 함유하고 있습니다.

풍부한 칼륨은 혈관 내 나트륨과 

 

노폐물 배출을 도와주어 혈관을

 

 깨끗하게 해주는 효과가 있습니다.

그 외에도 모링가 효능에 함유된 퀘르세틴과 

 

셀레늄 등 여러 영양성분들이 

 

혈행 개선에 이로운 작용을 하여 

 

동맥경화와 고혈압 등의 여러

 

혈관 관련 질환들을 예방하는데

 

탁월한 효과가 있습니다.

 

 

3. 항산화작용

모링가 효능 세번째.

모링가에는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀

 

 등의 이로운 항산화 성분들이

 

 함유되어 있는데 질병을 

초래하고 세포의 손상을 일으키는 

 

활성산소를 없애주는 항산화 작용으로

 

 체내 면역력을 향상하고,  

노화를 지연시키는데

 

 좋은 영향을 준다고 합니다.

특히 차가운 온도로 체내 면역력이 

 

떨어지기 쉬운 겨울철에 모링가차를 

 

꾸준히 드시면 면역력

 

 증진을 통해 여러 잔병과

감기를 예방하는데

 

 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 다이어트

모링가 효능 네번째.

모링가는 칼슘, 비타민, 미네랄 등의

 

 각종 영양 성분이 풍부하게

 

 함유되어 있습니다.

과도한 다이어트는 영양불균형을 

 

초래하는데 모링가로 다이어트를

 

 하시면 영양의 균형을 잡을 수 있고 

풍부한 식이섬유가 체내에 쌓여있는

 

 노폐물들 배출시켜 지방이 

 

쌓이는 것을 억제해줍니다

그로인해 중성지방과 콜레스테롤을 

 

낮춰주어 다이어트에 

 

탁월한 효과가 있습니다.

 

5. 탈모예방

모링가 효능 다섯번째.

모닝가 효능에는 아연과 

 

비타민a, 비타민e 성분과 

 

아미노산이 풍부하게 들어있어 

 

모발을 강화하는데 

 

큰 도움을 준다고 합니다.

그리고 모링가 씨앗에서 추출되는 오일은

 

 지방 함량이 높아 모발의 성장을

 

 촉진시켜주는 효과가 있으며

두피의 혈액순환을 원활하게 하는데

 

 도움을 주어 탈모 예방을 해줌과

 

 동시에 비듬을 없애주는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 뼈건강 

모링가 효능 여섯 번째.

모링가 효능에는 우유에 비해 무려 

 

4배가 넘는 칼슘이 함유되어 

 

있다고 합니다.

이렇게 풍부한 칼슘이 

 

골밀도를 강화해주고 

 

뼈과 관절의 기능을 

 

유지하는데 좋은 작용을

 

 해주어 뼈 건강 증진은 물론 골다공증

등의 뼈질환 예방을 하는데 

 

좋은 영향을 줍니다.

 

7. 혈관계질환 예방

모링가 효능 일곱번째.

모링가에 들어있는 포타슘 성분은

 

 혈액의 세포와 조직에 흐르는 

 

압력을 줄이는 효과가 뛰어납니다.

또한 모링가에는 풍부한 마그네슘이 

 

혈관을 부드럽게 해 주고 아연과

 

 비타민e 가 혈압을 낮추는데 도움을 주어

고혈압 같은 혈관계 질환들을

 

 예방하는데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

 

 

8. 변비 예방

모링가 효능 여덟번째.

모링가 속에는 식이섬유가 풍부하게

 

 함유되어 있어 장의 연동운동 작용을 

 

촉진시켜 장기능을 개선해주고 

 

변비를 예방해주는

탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 풍부하게 함유되어 있는

 

 항산화 성분들이 장내 독소와 

 

불순물 배출을

 

 도와 여러 장 관련 질환을

 

 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

 

 

9. 심신안정

모링가 효능 아홉번째.

모링가 효능에는 트립토판,

 

아르기닌, 티로신,

 

 아미노산, 마그네슘이 풍부하여 

 

세로토닌, 아드레날린 등의 

 

신경 전달 호르몬 생성을 도와줍니다.

 

이러한 유익한 성분들이

 

신경 전달 호르몬 생성을

 

도와주기 때문에 우울증이나 불면증을

 

앓고 있는 분들에게 좋은 효과가

 

있다고 합니다.

또한 과거에 인도 최고의 

 

통일을 이루고자 했던

 

 마우리아 제국 군사들은 전쟁을 앞두고

 

 모링가 차를 마셔 육체나 정신적으로

 

 안정을 시킨 후 전쟁을 나갔다고 합니다.

 

그렇기 때문에 긴장감이나 심신 안정을

 

위해 모링가를 차로 마시면 좋다고 합니다.

 

 

10. 암예방

모링가 효능 열 번째.

모링가 잎 추출물에는 백혈병과

 

 간암세포를 죽이는데 

 

효과가 좋다고 합니다.

한 연구에서는 10명의 백혈병과 

 

간암 환자들의 종양세포에 

 

모링가 추출물을 투여한 후

 

 24시간을 관찰한 결과

급성 골수성 백혈병 종양의 82%, 

 

간암 종양 81%가 괴사했다는

 

 결과를 발표했습니다.

 

 

모링가 먹는법

모링가 잎을 1.5~2리터 기준으로 

 

20~30g을 넣으신 후 충분히 

 

우러날 때까지 끓여줍니다.

우린 모링가 물을 여름에는 냉장보관 후 

 

섭취하시고 겨울에는 따뜻하게 

 

차를 마시듯이 섭취를 하시면 됩니다.

또한 모링가를 갈아 분말로 만든 후 

 

물, 요거트, 요구르트 등 다양하게 혼합하여

 

 드시거나 음식에 뿌려 드셔도 됩니다.

 

 

모링가 부작용

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모링가 효능에 반해 부작용은

 

모링가를 과다 복용할 시 일부

 

 체질상 설사나 복통, 위통, 복부 팽만 등 

 

설사약을 먹었을 때와 

 

비슷한 증상이 나타납니다.

또한 모링가를 섭취할 때, 잎과 과실

 

 씨앗은 먹어도 되지만 뿌리와 뿌리

 

추출물은 먹으시면 안 됩니다.

뿌리에는 신체마비 또는

 

 사망에 이를 수 있는

 

 알칼리성 독성 물질인 스피로친 성분이

 

 포함되어 있기 때문입니다.

또한 임신을 계획하거나 임산부, 

 

수유중인 여성은 모링가 섭취를 

 

되도록 삼가는 것이 좋습니다.

여기까지 모링가 효능에

 

대해 알아보았습니다.

 

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