초보자 운동 순서 분할 설정법

오늘은 제가 자주 들리는 헬스매니아라는 카페에 정말 좋은 글이 있어서 제 블로그에 남깁니다. 이 글을 참고하시면 아마 헬스장 가서 운동 순서를 정하는데 큰 도움이 될 껍니다! (사실 글이 없어질까바 블로그에 옮기는 용도) 제가 남들보다 우월한 몸을 가졌다곤 생각하지 않지만 현직 트레이너고 어떻게 해야 클지는 알기에 몇몇 분 며칠 동안 댓글 달고 조언해드렸는데 잘못된 지식으로 세트구성법을 갖고 계신 분이 많아서 주저리주저리 적고 갑니다. 요즘 유튜브 중심으로 내추럴 보디빌딩, 네츄럴 운동법 이라면서 무분 할 이분할하시고 하루에 2~30세트 하면 근 회복못하고 말하시는 분들 많으신데 실제로 그렇지 않아요. 1. 이분할, 무분할 운동을 하는 이유 (결론 같은 기간 안에 더 많은 부하를 주기 위해서) 예를 들어..
Fitness 2020. 2. 23. 23:26
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