머니매니악

"입체감 있는 어깨를 위한 필수 운동, 프론트 레이즈" 설명 프론트 레이즈는 어깨 근육 중 전면 삼각근 부위를 단련시켜주는 대표적인 운동으로 어깨를 넓히기 위한 목표를 갖고 운동을 하는 사람이라면 필수적으로 운동 루틴에 들어가야지만 볼륨감있고 입체감 있는 어깨를 만들 수 있으며 각종 프레스 류 운동에도 보조 근육으로 개입이 자주 됩니다. 프론트 레이즈는 케이블이나 덤벨, 바벨, 밴딩 등과 같은 여러가지 운동 기구로 하는 방법들이 있습니다. 대부분 사람들은 덤벨로 프론트 레이즈를 하는데 덤벨로 하는게 좋은 점은 어깨 운동을 하면서 덤벨 프론트 레이즈를 하고 난 후 바로 사이드 레터럴 레이즈를 하고 그 후 또 바로 벤트 오버 레터럴 레이즈를 같이 묶어서 할 수 있기 때문입니다. 저중량으로 위에 있는 세 가지..