머니매니악

" 전면 삼각근을 극대화 시킬 수 있는 운동, 비하인드 넥 프레스" 설명 어깨 운동 중 프레스 계 운동이 세 가지 있습니다. 바벨 숄더 프레스 , 바벨 비하인드 프레스 넥, 덤벨 숄더 프레스 이 중에 하나인 비하인드 넥 프레스에 대해 알려드리겠습니다. 비하인드 넥 프레스는 바벨 바를 목 뒤로 넘긴 상태에서 전면 삼각근을 고립시켜 강한 자극을 주는 운동입니다. 이 운동은 사실 운동을 처음 하시는 분들에게는 권장 드리지 않는 운동입니다. 난이도가 어려운 운동일 뿐더러 사람 체형에 따라 잘 맞는 운동일 수도 있지만 안맞을 수 있는 운동이기 때문입니다. 비하인드 넥 프레스를 하면서 부상 당하는 사람들도 꽤나 많다고 알고 있습니다. 아무래도 프레스 계 운동이다 보니 무거운 중량으로 다루게 되고 자세 구조상 어깨 ..