딥스에 대해 알아보자

"아름다운 아랫가슴을 만들기 위한 운동, 딥스" 설명 딥스는 디클라인 벤치 프레스와 함께 가슴 근육의 하부(대흉근)와 팔근육(삼두근) 그리고 어깨 근육(삼각근)을 키우는데 효과적인 운동으로 운동이 처음이신 초보자 분들에게는 다소 난이도가 있는 편입니다. 딥스라는 운동은 보디빌딩, 크로스핏, 스트리트 워크아웃등 여러 종목에서 사랑받는 운동입니다. 벤치 딥스의 경우는 초보자 분들꼐서 쉽게 접근할 수 있는 운동이지만 대흉근과 삼두근을 발달시키기 위해 기구를 이용하여 딥스를 하는 경우는 매우 고난이도 운동입니다. 딥스는 굳이 헬스장이 아니어도 약수터나 동네 공원 또는 집에서도 충분히 할 수 있는 맨몸운동이기도 합니다. 또한 딥스는 각도에 따라 쓰이는 근육이 다르기 때문에 가슴 하부에 집중하기도 좋지만 삼두근에 ..
Fitness 2020. 1. 27. 14:59
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