머니매니악

"가슴 바깥쪽 라인을 위한 운동, 덤벨 플라이" 설명 덤벨 플라이는 가슴 근육(대흉근)의 바깥쪽 라인을 발달시키는 운동으로 가슴 근육 루틴의 마무리 운동으로도 자주 하기도 합니다. 또한 가슴 근육이 넓어지며 모양을 잡기에도 좋은 운동이기도 합니다. 이 덤벨 플라이는 흔히 가슴을 모아주는 운동이라고 하지만 사실 바깥쪽가슴부터 안쪽가슴까지 전체를 모아주진 않습니다. 그저 동작이 가슴을 모아주는 것 처럼 보이기 때문에 모아주는 운동이라고 말하지만 제가 생각하는 덤벨플라이는 가슴 안쪽을 발달시키고 좀 더 넓은 가동범위로 인해 가슴 근육 바깥쪽을 좀 더 찢어줄 수 있는 운동이라고 생각합니다. 우선 많은 분들이 헷갈려하시는 덤벨 플라이와 덤벨프레스의 차이점, 덤벨플라이와 펙덱 플라이의 차이점을 알려드리려고 합니다...