레몬밤 효능

 

 

고칼로리의 음식들이 끊임없이 쏟아지지만

 

정작 제 뱃살도 같이 늘어가고 있었습니다.

 

이런 뱃살을 빼기에 정말 특효인 좋은 차가 있다고 합니다.

다이어트로 유명해진 슈퍼푸드, 레몬밤 효능에 대해 

 

알려드리도록 하겠습니다.

 

 

멜리사라고도 불리는 레몬 밤은 허브의 일종으로

 

 지중해 연안에 자리 잡고 있는 유럽에서

2천여 년 이상 재배되어 온

 

 꿀풀과의 다년 초식물로서

 

 허브차나 허브 세러피, 향신료 등으로 

 

다양한 식품으로 알려져 있습니다.

지중해 연안이 원산지인 레몬밤은

 

분말의 형태로 레몬 밤 차로 마시거나 

 

샐러드, 스프, 생선과 육류 등의 다양한

 

 요리에 사용되어 집니다.

레몬밤에는 로즈마린산이라는 

 

성분이 함유되어 있는데 

 

다이어트에 효과적이라는 것 

 

때문에 대중들에게

 

 좀 더 주목받게 되었습니다.

레몬밤은 레몬과 같은 향을 갖고 있는데

 

 이 레몬향을 맡으면 

 

심장 박동수와 혈압이 낮춰지며 심신적으로

 

 안정되게 해주는  효능이 있습니다.

레몬밤에는 폴리페놀, 플라보노이드, 

 

칼슘, 마그네슘, 칼륨, 

 

비타민 등 다양한 영양소들이 

 

함유되어 있습니다

 

그럼 지금부터 레몬밤 효능에 대해

 

자세하게 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

레몬밤 효능

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1. 내장지방억제

 

레몬밤 효능 첫번째로 

 

레몬밤에는 폴리페놀의

 

 일종인 로즈마린산 성분이

 

 100g 당 35.6 mg 정도로

 

 대량 함유되어 있어 

신생혈관 생성을 억제시켜 주고 결정적으로 

 

지방세포 성장을 막아 체내 지방 축적 억제 

 

및 셀룰라이트 제거에 효과적입니다.

레몬밤의 로즈마린산 성분이 라벤더에 비해 

 

20배가 넘는 양을 함유하고 있다고 합니다.

이러한 레몬 밤 효능 덕분에

 

다이어트 식품으로

 

각광받고 있습니다.

 

 

2. 혈관 질환 예방

레몬밤 효능 두번째로

 

레몬 밤에는 핵심성분인

 

로즈마린산이 다량 함유되어 있어

 

몸의 대사 이상을 개선시켜주고

각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 

 

세포 손상을 막아주어 동맥경화나

 

 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 

다양한 혈관질환 및 성인병 예방에 효과적입니다.

 

 

3. 염증, 생리불순 개선

 

레몬밤 효능 세 번째로

 

레몬 밤 차에는

 

강력한 항산화작용과 함염증 효능을 갖고 있는

 

폴리페놀 성분이 다량 함유되어 

여성호르몬을 조절하는 역할을 하여 

 

피부를 진정시켜주고

 

 생리통 등의 증상 완화에도 도움을 줍니다.

또한 레몬밤 효능에는

 

항바이러스 작용에도 

 

뛰어나서 헤르페스 및 

 

대상포진 예방에도 좋은 효능을 갖고 있습니다.

 

 

4. 면역력 증강, 소화불량 개선

레몬밤 효능 네 번째로 

 

레몬 밤에는 칼슘이나 칼륨, 마그네슘,

 

 비타민, 폴리페놀, 플라보노이드 등

 

 다양한 영양소가 풍부하게

함유되어 있어 체내 면역력을

 

 향상해 외부 바이러스나 

 

세균 등에 의한 각종 질병

 

 예방에 효과적입니다.

또한 레몬밤 효능으로

 

혈액순환을 도와주고

 

 소화제 역할을 하여 

 

소화 불량 개선에도 좋습니다.

 

 

5. 뇌기능 향상

레몬밤 효능 다섯 번째로

 

레몬 밤 추출물은

 

뇌세포 활성화를 돕고,

 

머리를 맑게 해주는 작용을 하여

 

뇌건강에 좋은 영향을 줍니다. 따라서

성장기 어린이나 수험생들의 집중력 향상에

 

 좋은 효과를 보여주고 있습니다.

피곤하거나 집중이 되지 않는 시간에 

 

몸에 안 좋은 고 카페인 

 

식품보다 레몬밤 차를 마시면 

 

심신을 편안하고 

 

안정되게 해주어

학습능력 향상에 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

6. 해독작용 , 스트레스 완화

 

레몬밤 효능 여섯번째로

 

 레몬밤은 독충에게 물렸을 때, 

 

독이 있는 식물을 만졌을때, 

 

해독 작용을 합니다.

또한 레몬밤 효능으로

 

우리 몸속의 독소배출과

 

 변비 예방에도 좋은 효과를 보이며, 

 

신경성 두통,우울증, 불면증을

 

 개선하는데 도움을 주어 

스트레스 해소에 큰 역할을 합니다.

 

 

 

 

7. 소화 촉진 작용

레몬밤 효능 마지막으로

 

레몬 밤차는 위의 소화액 분비를

 

촉진시켜 소화를 돕는데

 

좋은 역할을 한다고 합니다.

평소 소화가 잘 되지 않거나

 

 가스가 많이 차는 분들이 

 

레몬밤 차를 꾸준히 섭취한다면 

 

좋은 효과가 나타난다고 합니다.

 

 

레몬밤 차 부작용

 

레몬밤 효능과 반대로 다이어트 시

 

 과다 섭취를 할 경우, 식욕 증대로

 

이어질 가능성이 있으므로

 

적당량을 섭취하는 것이 좋으며

저혈압이 있는 경우 무기력해질 수 있으니 

 

전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

여기까지 레몬 밤 효능에 대해 알아보았습니다. 

 

 

 

 

 

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